Upptaktskväll (och förändringar i truppen)

Igår drog vi så igång försäsongen 2012/13. Så när som på tre spelare närvarade när vi gick igenom upplägg, planering, truppen osv. och lagets fystränare gick igenom hur barmarken har planerats.

Till igår så har det dessutom skett två positiva förändringar i truppen. Tillkommit har målvakten Hanna Andersson från klubbens 96/97-lag. Sen så har vi glädjen att meddela att Matilda Åström har lyfts upp till klubbens elitlag. Ett varmt välkommen till dig Hanna och ett stort lycka till, till dig Matilda! 

Ikväll körs första barmarkspasset. Vi kommer att inleda med löpning A1 i 45 minuter. Kommande nio veckor kommer sedan fyllas av sex pass i veckan - fyra löppass av olika karaktär och två styrkepass. Vi kör gemensamt fram till midsommar för att sedan övergå till fem veckor av egenträning, där dock många kommer att träna tillsammans ändå.

Härligt att vara igång igen!

Truppen

Med lite drygt en vecka kvar till den nio veckor långa barmarkssäsongen så är truppen för 2012/13 mer eller mindre klar och det känns riktigt bra! Det är ett hungrigt, träningsvilligt lag med höga målsättningar. Diskussioner pågår fortfarande med två målvakter och eventuellt så kan ytterligare någon utespelare tillkomma.

Målvakt

Teresia Broberg

Backar

Andrea Lind

Beatrice Stenmark (från IS Saga)

Linnéa Eriksson

Lisa Svärd

Magdalena Karpmyr

Matilda Åström

Therese Idving (från klubbens 96/97-lag)

Forwards/centrar

Caroline Pettersson

Emma Bergström

Fanny Hansson

Frida Bergvall (från Hagunda IF)

Frida Ericsson (från klubbens 96/97-lag)

Josefin Jonsson (från SK Vide)

Julia Blomkvist 

Klara Molin (från klubbens 96/97-lag)

Malin Brolund (från Gottsunda IF)

Nathalie Lund

Nikki Classon

Ragnhild Jonasdottir

Ledare

Tränare - Patrik Tegefjord

Tränare - Christer Jones

Lagledare - Jonas Hermanson

Fystränare - Mats Durén

Fixare - Patrik Lundvall

Nyförvärv!

Då har vi gjort klart med ännu ett nyförvärv! Det är poängmaskinen från Hagunda, Frida Bergvall, som har valt att skriva på för oss! Otroligt roligt! Det är en positiv och träningsvillig tjej som föregående säsong mäktade med 23 mål och 12 assist i Upplands div. 2.

Vi hälsar henne varmt välkommen! 

Inom kort presenteras här hela truppen och ledarstaben som nu är klar för den kommande säsongen!

Genomförda tester

Under förra veckan avslutades hallsäsongen 2011/12 med två stycken hallpass. Onsdagens pass innebar, förutom avslutande spel, tester av grundläggande kondition och styrka. Under ledning av fystränaren Mats Dürén gjordes följande tester;

Yo-Yo

Armhävningar

Situps

Squat jump

Trehopp

Benhopp

Bortsett från en del sjukdomar och någon skada så genomförde alla tjejer testerna. Ett uppföljningstillfälle kommer i inledningen av barmarkssäsongen i början av juni.

I och med den här veckan så har tjejerna nu gått in i en period med tre veckor av egna förberedelser inför barmarksträningen. För några så innebär detta olika former av rehab. Alla tjejer har också fått ut ett "minimiprogram" som ska följas men också två ytterligare, mer ambitiösa, nivåer som de kan välja att lägga sig på.

 För egen del så innebär dessa tre veckor tid för detaljplanering av barmark och hallsäsong, men också nödvändig tid för egen återhämtning från hallpass och match.